【ご感想】6時間睡眠に戻りました。

「意識レベル上昇プログラム」にご参加いただいているクライアントさんより、眠れない悩み（4時間ほどで目が覚めてしまう）についての変化のご報告を頂きました。
 

 
このクライアントさんにお伝えしたポイントは、以下の３点です。

 
眠れない、他にも例えば食べ過ぎるなど、自分をうまくコントロールできないと悩まれている方は、自分の身体に対して性善説を採用してみるのも一つの方法です。

身体に対して性善説を採用してみるとは、「身体の声に耳を傾けていれば、ベストな状態が自然に創られる」と信頼することです。

このように信頼してみると、眠たくないのに頑張って眠ろうとしたり、本当は食べたいものを無理に我慢する必要はなくなります。（※ただし、緊急の場合はこの限りではなく、専門医などの適切な診察を受けるようにしてください）

ただ、自分の身体を信頼して、任せる。

こう決めてみて、眠たくない時は”主体的に”寝ないでいる、その時に自分の身体が欲しているものに耳を澄まし”主体的に”食べる。そうすると、いつの間にかその悩みが消えていることに気づくかもしれません。

逆に「自分の身体を管理してコントロールしなければ、良くないことが起きる」という前提は、身体に対して性悪説でとらえている時であり、その奥にあるものは”恐れ”です。この時、身体の声を無視してさまざまな禁止で自分を縛ることになります。そして、そのストレスが結果的に健康を害する反応や衝動を継続させてしまうこともあります。

私たちの現実を創るのは、行動そのものではなく、その行動の奥にある前提です。それらの行動が恐れから来るものか？信頼から来るものか？が結果として現れてくるのです。